朝野裕一2018年1月28日2 分歩行速度の測り方歩行速度の低下について書いてきましたが、 果たしてどのくらいの速度低下が問題になるのでしょう? 現在大方の意見では、 正常値が60m/分(〜80m/分くらい)とされています。 もちろん年齢などによって数値は異なってきますが、 一応高齢者と言われる方が対象です。 また、...
朝野裕一2018年1月27日2 分歩く速度が低下する?!前回、 脚の長い人/短い人といった他との比較の話を交えてしまったので、 分かりづらい点があったかもしれません。 一つだけ確認するとすれば、脚が比較的長い人と短い人が同じ速度で 歩いているとすれば、脚が長い人は歩幅(あるいはストライド)で、 短い人はピッチ(ケイデンス)で...
朝野裕一2018年1月26日3 分速く歩くにはどうすれば?速く歩ける能力は、 その人の身体能力を測る一つの指標とされています。 それは、 サルコペニアとかフレイルという言葉で説明されているのですが、 そのことはまた別の機会にして、 今回は、 速く歩くためにはどうしたらいいか?についてちょっとお話しします。 さて、...
朝野裕一2018年1月25日2 分身体運動の忘れ物〜心肺・代謝機能昨日、健康と身体運動の関係で必要な条件を挙げましたが、 一つ大きな忘れ物をしていました。 それは・・・ 心肺機能や代謝機能と言われているものです。 神経から信号が筋肉に及び、筋肉が収縮して関節を動かし、身体が動く そのためのエネルギー源は何でしょうか?...